سلامتی کودکان در گرو فعالیت بدنی

سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که کودکان روزانه حداقل ۶۰ دقیقه تمرینات بدنی (ورزش متوسط ​​تا شدید) انجام دهند. آنها همچنین باید هر هفته برای تقویت عضلات خود ورزش کنند.

مستقل از تمریناتی که کودکان انجام می دهند، وقت زیادی صرف نشستن یا دراز کشیدن (در حالی که بیدار هستند) می کنند که برای سلامتی انها ضرر دارد. حداکثر زمان توصیه شده برای تماشای تلویزیون دو ساعت در روز است، که کمتر از ۴۰ درصد کودکان در سراسر جهان این کار را می کنند. سالمترین کودکان کسانی هستند که به میزان زیاد ورزش های متوسط ​​و شدید را انجام می دهند وزمان کمتری را صرف نشستن می کنند.

در سال های اخیر اضافه وزن و چاقی به طور چشمگیری در کودکان افزایش یافته است که کمبود تمرینات ورزشی و بیش از حد نشستن بخشی از دلایل این اضافه وزن است. بچه هایی که اضافه وزن دارند در سال های بزرگسالی در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته مغزی و بیماری های قلبی هستند، بنابراین این امر به طور مستقیم بر کیفیت زندگی آنها و به طور بالقوه طول عمر آنها تاثیر می گذارد.